Tips For Long And Lustrous Hair :

Tips For Long And Lustrous Hair – హెయిర్‌కేర్ చిట్కాలు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ డైట్‌లో చేర్చాల్సిన ప్రతి వంటగదిలో సులభంగా లభించే 3 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మృదువైన, మెరిసే, పొడవాటి మరియు మెరిసే జుట్టు ప్రతి స్త్రీ కల. అనేక రసాయనాలను ఎంచుకునే బదులు, జుట్టు యొక్క మెరుపు మరియు బలాన్ని నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాన్ని తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

మరియు ఇంట్లో సులభంగా లభ్యమయ్యే కొన్ని పదార్థాలు ప్రయోజనాన్ని అందించినప్పుడు మరింత మంచిది!

పోషకాహార నిపుణురాలు పూజా మఖిజా, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో, పొడవాటి జుట్టు పొందడానికి కొన్ని “సులభమైన హక్స్” గురించి తన అనుచరులకు చెప్పింది.

పూజా “ఈ రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ” హక్స్ “ను వారానికి కనీసం 4-5 సార్లు ఉపయోగిస్తుందని మరియు నా క్షౌరశాల నాకు ఎంత తరచుగా హ్యారీకట్ అవసరమో ఆశ్చర్యపోతోంది” అని క్యాప్షన్‌లో పేర్కొన్నారు.

Tips For Long And Lustrous Hair

జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు:

ఈ డైట్ చిట్కాలతో పొడవాటి మరియు మెరిసే జుట్టును పొందండి

వీడియోలో, సరైన జుట్టు పెరుగుదల కోసం ఆహారంలో మూడు పదార్థాలు చేర్చాల్సిన అవసరం ఉందని పూజ చెప్పింది. వీడియోలో పూజ హైలైట్ చేసిన మూడు పదార్థాలు:

1) ఆమ్లా

ఇది foodషధ గుణాలు కలిగిన మరియు ప్రతి భారతీయుడు ప్రమాణం చేసే ఒక ఆహార వస్తువు. వీడియోలో, ఆమ్లా సహజంగా లభిస్తుందని మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉందని పూజ పేర్కొంది,

అది ప్రోత్సహించే కొల్లాజెన్ మీ జుట్టు మందంగా మరియు పొడవుగా పెరగడానికి కారణమని ఆమె తెలిపారు.

మీ వయస్సు, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆహారం మీద ఆధారపడి మీ జుట్టు పెరుగుదల ప్రతి సంవత్సరం 6 అంగుళాలు పెరుగుతుందని ఆమె పేర్కొన్నారు. ఆమె చెప్పింది,

“మేము వయస్సు మరియు జన్యుశాస్త్రం గురించి పెద్దగా చేయలేము కానీ మీ ఆహారం గురించి మేము ఖచ్చితంగా చేయగలము.”

2) అవిసె గింజలు

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, ఆల్సీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ శరీరానికి మంచిది.

ఈ వాస్తవాన్ని పునరుద్ఘాటిస్తూ, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అవిసె గింజలు మీకు 6,400 మిల్లీగ్రాముల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఇస్తాయని,

అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడిందని పూజ చెప్పింది. దీనివల్ల మీ జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: హెయిర్ ఫాల్: చర్మవ్యాధి నిపుణుడు 20 మరియు 30 ల ప్రారంభంలో మగ బట్టతల యొక్క సాధ్యమైన కారణాలను పంచుకున్నాడు

3) కరివేపాకు

ప్రతి భారతీయ ఇంటి వంటగదిలో కరివేపాకు సులభంగా లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఆమె 10-15 గ్లాసుల కూరగాయల రసంలో వేస్తుందని పూజా చెప్పింది.

బీటా కెరోటిన్, అలాగే విటమిన్ ఇ, మీ జుట్టును పొడవుగా మరియు మరింత మెరిసేలా చేస్తాయి, పూజా జోడించారు.

ఆమె తన అనుచరులకు ఈ మూడు సులభంగా లభ్యమయ్యే పదార్థాలను వారి ఆహారంలో చేర్చుకోమని చెప్పింది, వారి జుట్టు వారికి కావలసినంత పొడవుగా పెరగడానికి.

check Malai For Skincare :