Pumpkin Seeds For Immunity :

Pumpkin Seeds For Immunity – రోగనిరోధక శక్తి కోసం గుమ్మడి గింజల రెసిపీ: గుమ్మడికాయ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. అయితే గుమ్మడికాయ గింజలు గుమ్మడికాయలాగే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా.

గుమ్మడికాయ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ గుమ్మడికాయ గింజలు గుమ్మడికాయలాగే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా.

చాలా ఇళ్లలో కూరగాయలు చేయడానికి గుమ్మడికాయను ఉపయోగిస్తారు. అయితే గుమ్మడికాయ నుండి కూరగాయలు మాత్రమే కాకుండా అనేక రుచికరమైన వంటకాలు (గుమ్మడి గింజల రెసిపీ) కూడా తయారు చేయవచ్చు.

గుమ్మడికాయ కూర, పుడ్డింగ్, ఖీర్ మొదలైనవి. విటమిన్ -సి, విటమిన్ ఇ, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, ఐరన్, ఫైబర్, సోడియం మరియు ఫోలేట్ వంటి లక్షణాలు గుమ్మడికాయ గింజల్లో కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలియజేద్దాం. Pumpkin Seeds For Immunity

ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇప్పుడు గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా తినాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, అప్పుడు మీరు గుమ్మడికాయ గింజలను సలాడ్, స్మూతీ మరియు రైతా రూపంలో ఉపయోగించవచ్చని చెప్పండి.

Pumpkin Seeds For Immunity

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఈ వంటకాలు సహాయపడతాయి:

1. గుమ్మడికాయ సీడ్ స్మూతీ: గుమ్మడికాయ సీడ్ స్మూతీ రుచి మరియు ఆరోగ్యంతో నిండి ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు దీనిని తీసుకోవచ్చు.

ఇది చేయుటకు, కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు తరిగిన అరటిపండును తీసుకోండి, రెండింటినీ బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా పాలు మరియు నీటితో కలపండి. స్మూతీ సిద్ధంగా ఉంది, మీరు దాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

2. గుమ్మడికాయ సీడ్ టీ:

మీరు మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను టీగా ఉపయోగించవచ్చు.

గుమ్మడికాయ గింజ టీ చేయడానికి, కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలను తేలికగా కట్ చేసి, వాటిని చూర్ణం చేసి ఒక కప్పు నీటిలో మరిగించండి, తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత అందులో తేనె మరియు నిమ్మరసం కలిపి తాగండి.

ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా చేస్తుంది .

3. గుమ్మడికాయ సీడ్ చట్నీ:

ఆహార రుచిని పెంచడానికి మీరు అనేక రకాల చట్నీలను రుచి చూడాలి, కానీ మీరు రుచి మరియు ఆరోగ్యంతో నిండిన గుమ్మడికాయ విత్తన చట్నీని తినకూడదు. నిజానికి, గుమ్మడికాయ గింజల చట్నీని తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.

దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీన్ని చేయడానికి, ఒక కప్పు గుమ్మడికాయ గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, వాటిని ఉప్పు, వెల్లుల్లి, అల్లం, పచ్చి మిరపకాయ, ఎర్ర మిరప పొడి, ధనియాల ఆకులు మరియు నిమ్మరసంతో రుబ్బుకోవాలి. మీ రుచికరమైన చట్నీ సిద్ధంగా ఉంది .

4. కాల్చిన గుమ్మడి గింజల సలాడ్:

సలాడ్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్‌లో కాల్చిన గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించడం ద్వారా దాన్ని తీసుకోవచ్చు.

check Pumpkin Face Pack :